De m. iliopsoas, meestal afgekort tot psoas, is een spiergroep van drie spieren, die onze wervelkolom met onze benen verbindt en ligt diep en goed beschermd in onze romp. De psoas wordt vaak ook wel de ‘spier van de ziel’ genoemd en is om diverse redenen ontzettend belangrijk. Zo zijn het de enige spieren die ons bovenlichaam met ons onderlichaam verbinden en het zodoende mogelijk maken om te lopen. Daarnaast zorgt de psoas voor ondersteuning bij het been naar buiten draaien en draagt ze bij aan stabilisatie van de wervelkolom bij draaiingen vanuit de onderrug. 

 

De psoas is een oer boodschapper van ons centrale zenuwstelsel en speelt een primaire rol bij de vecht-vlucht-bevriest reactie. De psoas heeft immers als taak ons bovenbeen op te tillen als er gevaar dreigt. Dit zorgt er dus voor dat de psoas zich aanspant bij spanningen en stress. Wanneer het ‘gevaar’ geweken is, zal de spier normaliter weer ontspannen. In onze huidige maatschappij komen spanning en stress echter steeds meer voor en is er daarentegen weinig ruimte voor ontspanning, stretchen en mobiliseren. Zo ontstaan er vaak klachten rondom de psoas die chronisch kunnen worden. 

 

Mogelijke klachten bij een gespannen psoas: 

– lage rugpijnen

– heupklachten of pijn in de lies

– verstoorde houding of looppatroon

– een geblokkeerde buikademhaling

– buikpijn en darmklachten

– psychische of emotionele klachten, zoals een burn-out, depressie of angststoornissen. 

 

Massage van de psoas is een mooie manier om spanning in dit gebied los te maken en zo te helpen bij klachten. Bij deze massage zal ik zowel de buik als de rug behandelen. Houd er rekening mee dat er veel spanningen en emoties in de psoas kunnen zitten. Dit kan er voor zorgen dat de massage als intens wordt ervaren.